8 Maneiras para controlar a Gula no Inverno

Oiii!!! Antes de começar minha dieta , andei pesquisando sobre como controlar a gula, principalmente com esse clima gostoso onde só pensamos em cama e chocolate quente. Fora que descobri que no frio o nosso organismo produz mais calor e acelera o metabolismo para manter a temperatura do corpo. E esse processo ajuda na queima de calorias!! Bingo!! Era tudo que eu queria!!! Me animou ainda mais!! Então vi 8 maneiras de controlar a gula, Vamos lá...
1. Troque o açúcar refinado pelo mascavo, mel ou adoçante
2. Salada quentinha  - O consumo de saladas no frio é bem menor, mas o grupo das verduras e legumes é essencial para o bom funcionamento do organismo. Você pode consumir esses alimentos cozidos, assados e grelhados. Uma boa opção são as sopas que levam os legumes na receita. Quentinhas e saborosas, vão muito bem nos dias de frio.
3. Troque doces por frutas
4. Fracione sua alimentação 
Faça de 5 a 6 refeições por dia, não pule nenhuma, e estabeleça horários. Assim não irá comer demais na próxima refeição e não sentirá fome durante o dia. 
5. Adote alimentos ricos em fibras As fibras proporcionam uma sensação maior de saciedade, por isso é interessante consumir nesta época em que sentimos mais fome, arroz integral, farelo de trigo, e aveia; 
6. Controle o álcool O consumo de bebida alcoólica costuma se elevar durante o inverno, o que pode aumentar o valor das calorias e conseqüentemente o peso. Portanto moderação é fundamental. Não esqueça que cada grama de álcool fornece 7 calorias.
7. Não deixe de praticar exercícios
8. Água para sua fome A água pode ser uma grande amiga quando você quer despistar a vontade de comer. Às vezes, a falta de hidratação é entendida pelo nosso cérebro como fome e, aí, beber um copo de água pode hidratar o seu organismo e desaparecer com o desejo de comida. Você tem que beber de 2 a 3 litros de água diariamente, mesmo na temporada de frio. 


Preparadas???? Eu não vejo a hora de começar a minha!!!!! Vamos sempre trocar estímulos, ok? Em busca da boa forma e de uma visa saudável!!!
Beijos light para vcs!
Virgínia Celi